免費心靈成長課程(11)- 建構你的人生風景
你對自己人生願望是什麼?
將你想要的情景視像化之後, 然後去感受它
是幫助你願望實現的方法之一
從其中你也同時檢視自己對所謂"想要的"的層次有多高
敢不敢要? 覺得自己值不值得擁有?
因為
每一個你送出去的想法都影響宇宙所為你創造的事件.
練習方法:
1.首先在紙上列出人生大方向
(例如:家庭, 工作, 感情, 健康, 人際關係...等等 根據你所需要的來寫或目前想聚焦的事項)
2.拿出一張A4的白紙(或大於A4也可)
先選定一個標題
例如: 家庭
在這張A4手畫出你想要的家庭
內容提示:
*家庭內部背景 (包括家具擺設, 裝潢, 小物陳列等等, 畫得越仔細越好)
*自己+裡面的人物(注意畫出每個人的表情)
*大家可能在家裡共同在從事什麼活動或個別在做什麼.
*每個人物旁都有一個對話框
(代表你希望他對你說的話 或 他對你的想法, 不限於一句) 
除了以上另外想想你還會想在這個你希望的家庭裡增加什麼元素?
例如: 有一隻寵物 或 有一台音響 或 有一桌香噴噴的菜餚 , 室內灑進燦爛陽光.....
你想要添加什麼讓你感到愉快滿足的 你就盡情的畫上去
畫完之後, 就先收起來, 不去看它.
3.隔一天之後, 再拿出這張圖
現在為你對這張圖的的感受有多正面來給予評估
用1~10來打分數 (1分是負面 10分是正面)
看看你給這張圖打幾分?
如是8分以上, 表示你有勇敢的去要
如是8分以下, 表示你還不夠正面喔
那就拿出筆來, 再把一些元素加進去! 
讓自己的家庭有更豐富的畫面.
接下來的日子, 你可以常常把這幅圖拿出來看, 它可以幫助你的觀想(讓你更有FU~)
當你想到要加入什麼, 那就去畫
對話也可以改變,
觀想的同時還可以拿色筆塗顏色在你特別關注的部分(我的人生不是黑白的, 而是彩色的
)
畫得不好或不像沒有關係, 只要你自己知道在畫什麼就好
如果有人覺得自己的家庭現在一團亂, 你完全無法期望的話, 那麼也沒關係
你就盡可能畫出目前好的畫面
(例如 媽媽常罵你 但是他還是每天做飯給你吃 那就畫出後面的景象)
基本上,你在看這幅畫的時候 心情應該是愉快的 :)
想像你最喜悅生活的模樣
一起來美"畫"人生吧!
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